Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое липопротеиды низкой плотности и почему их нужно снижать в крови?
Липопротеиды низкой плотности (LDL) являются так называемыми «плохими» холестерином, который накапливается на стенках артерий, приводя к образованию атеросклеротических бляшек. Снижение уровня LDL-холестерина в крови снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.
Какие методы помогают снизить уровень липопротеидов низкой плотности в крови?
Существует несколько способов снизить уровень LDL-холестерина в крови. К ним относятся правильное питание, физическая активность, отказ от курения и употребления алкоголя, контроль над весом, прием лекарственных препаратов, таких как статины, и в некоторых случаях использование натуральных добавок, например, рыбий жир или пищевые фибры.
Какие продукты рекомендуется употреблять для снижения уровня липопротеидов низкой плотности?
Для снижения уровня липопротеидов низкой плотности необходимо сократить потребление насыщенных жиров и холестерина. Рекомендуется употреблять пищевые продукты, богатые полиненасыщенными жирами, например, рыбу, орехи, масло из семян льна. Также полезно увеличить потребление пищевых волокон, которые содержатся в овощах, фруктах и злаках.