Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что вызывает расслоение ногтей на руках?
Расслоение ногтей на руках обычно вызывается недостатком определенных витаминов и минералов в организме. Кроме того, причиной может быть неправильный уход за ногтями, воздействие агрессивных химических веществ или механические повреждения.
Какие витамины и минералы не хватает организму при расслоении ногтей на руках?
При расслоении ногтей на руках чаще всего наблюдаются недостаток витамина А, витаминов группы В (особенно B7, известного также как биотин), а также недостаток железа, цинка и кальция. Недостаток этих веществ может привести к ослаблению ногтевой пластины и ее расщеплению.
Какие продукты рекомендуется употреблять для предотвращения расслоения ногтей на руках?
Для предотвращения расслоения ногтей на руках рекомендуется употреблять пищу, богатую витамином А (морковь, сладкий перец, тыква), витаминами группы В (яйца, рыба, орехи), железом (мясо, печень, яйца, зеленые листовые овощи), цинком (мясо, орехи, молочные продукты) и кальцием (молочные продукты, орехи, рыба). Важно также поддерживать водный баланс и употреблять достаточное количество витамина C, который способствует усвоению железа.