Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Сколько фолиевой кислоты должна принимать беременная женщина?
Официальные рекомендации гласят, что беременным женщинам необходимо принимать 400-800 микрограмм фолиевой кислоты в день.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как бобовые, зеленые овощи (шпинат, брокколи, спаржа), цитрусовые фрукты, яйца, гречка, орехи и другие.
Что может произойти, если беременная не получает достаточное количество фолиевой кислоты?
Дефицит фолиевой кислоты может вызвать различные проблемы и осложнения во время беременности, такие как низкий вес ребенка при рождении, дефекты трубчатого типа у плода (аненцефалия, спинальный грыжи) и другие отклонения.
Можно ли употреблять слишком много фолиевой кислоты?
Употребление слишком большого количества фолиевой кислоты также может быть вредным, поэтому важно соблюдать рекомендованные дозы. Высокие дозы фолиевой кислоты могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и проблемы с пищеварением.